Quando Começar a Usar Suplementos?
Pois é, eu ouço esse tipo de pergunta com uma frequência altíssima. O
indivíduo acabou de começar a treinar na academia, após anos de
sedentarismo, ou baixo nível de atividade física e já está pensando em
pré-treino, creatina, termogênico, etc...
Sou 100% a favor do uso da maioria dos suplementos encontrados hoje no
mercado, porém, nem tudo serve para todos e nem todos têm a real
NECESSIDADE de consumí-los.
Talvez os suplementos que tenham a maior necessidade de consumo são
aqueles à base de PROTEÍNA, como a albumina, whey protein, proteína de
soja, caseína e a recentemente lançada proteína da carne.
Isso devido à DIFICULDADE de se manter uma devida ingestão proteica em
determinados locais, situações e horários, além da facilidade de
transporte, fato que é exceção quando falamos de fontes de proteína.
Qualquer fonte que imaginarmos não “resistem” muito tempo sem a devida
REFRIGERAÇÃO, como as carnes em geral, ovos, leite, queijo, etc.
Compre de forma consciente, consuma aquilo que você PRECISA e não aquilo que você DESEJA.
Procure sempre um profissional de confiança, pesquise e questione.
Ótimos treinos!
Por Everton Santos
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